都度払い＆単発払いのおすすめパーソナルジム【地域別】

「一括払いできるお金はないけどパーソナルジムに通いたい！」

パーソナルジムに通いたいと思っても、一括で高額な料金を支払うのはなかなか難しいと感じる方もいるでしょう。しかし、そのような方でも安心して通える方法があります。

都度払いが可能なパーソナルジムが増えています。都度払いなら1回ずつトレーニング料金を支払うので、一括払いの負担がなく、自分のペースで通えます。これにより、トレーニングを続けることが難しくなることなく、効果的なトレーニングを受けることができます。

「1回ずつ都度払いできるパーソナルジムってあるの？」

はい、全国各地に都度払いができるパーソナルジムが存在します。これらのジムは、会員になることなく、1回ごとに支払いを行うシステムを採用しています。

都度払いのパーソナルジムでは、トレーニング回数を自由に調整できるため、忙しいスケジュールに合わせてトレーニングが可能です。また、初回の体験セッションを通じて、トレーナーやジムの雰囲気を確認することもできます。

このような都度払いができるパーソナルジムは、経済的な負担を軽減しつつ、健康や体型の改善に努める方にとって便利な選択肢となっています。自分のペースでトレーニングを始めてみる際に、ぜひ参考にしてください。

東京のパーソナルジムの特徴は？

東京のパーソナルジムには以下のような特徴があります。

1. 競争が激しいため、料金を割安に設定しているジムが多い！
   東京はパーソナルジムの競争が激しい地域であり、そのため各ジムは料金を割安に設定しています。これにより、予算に合わせたトレーニングプランを選びやすくなっています。
2. 大幅なダイエット成功例が多く、実績のあるジムがある！
   東京のパーソナルジムには多くのダイエット成功例があり、実績のあるトレーナーが指導を行っています。これは効果的なトレーニングプログラムや栄養指導が提供されている証拠です。
3. 目的に合わせたコースが充実しており、結果を出しやすい！
   東京のパーソナルジムはさまざまな目的に対応したコースが用意されています。ダイエット、筋力トレーニング、姿勢改善など、個々の目標に合わせて効果的なトレーニングが提供されるため、結果を出しやすい環境となっています。
4. 都度払いや月に1回の利用など、自分のスケジュールに合わせた通い方ができる！
   東京のパーソナルジムでは、都度払いや月に1回の利用など、通い方を自由に選ぶことができます。忙しいスケジュールに合わせて通えるため、無理なくトレーニングを続けることができます。
5. 主要駅から徒歩5分以内でアクセスしやすい！
   東京のパーソナルジムは主要駅から徒歩5分以内でアクセスしやすい場所に多くあります。通いやすい立地にあるため、通勤や買い物帰りにも立ち寄りやすいです。
6. 手ぶらで通えるパーソナルジムも多い！
   東京のパーソナルジムでは、ウェアやタオルのレンタルなどが無料で提供される場合があります。手ぶらで通えるジムも多く、身軽に通うことができます。

東京のパーソナルトレーニングジムは競争が激しいため、お客様を呼び込むために様々なキャンペーンを展開しています。

体験費用や入会金が無料といった特典もあり、初期費用を抑えやすい状況です。

最初は都度払いでトレーニングを始めて、結果を実感したらコース変更するといった方法も可能です。

自分に合ったパーソナルジムを選ぶ手段として、都度払いや単発利用をぜひ活用してみてください。

東京の都度払い・回数券で利用できるパーソナルジム

東京都内で都度払い・単発利用や、回数券に対応しているパーソナルジムをご紹介します。

パーソナルジム名	入会金	都度払い料金	体験コース
BEYOND（回数券）	無料	8,250円～	5,500円
Dr.トレーニング（都度払い）	35,600円	6,700円〜	6,800円
MIYAZAKI GYM（都度払い）	22,000円	13,200円	5,500円
ALBIT（都度払い）	無料※	8,000円	無料※
STUDIO PERSONAL（都度払い）	30,000円	8,500円	無料※
eviGym（都度払い）	無料	11,000円	1,100円
STUDIO KOMPAS（都度払い）	無料	9,000円	9,000円
grlow（単発＆回数券）	20,000円	8,000円〜	8,500円

都度払いや単発プランを提供しているパーソナルジムは数少なく、非常に貴重です。

料金だけでなく、営業時間やレンタル設備なども確認し、自分に適したジムを選ぶことが重要です。

【BEYOND】入会金なし！回数券が利用できるジム

BEYONDは、ライフプランニングコースと回数券チケットのいずれかを選べるパーソナルジムです。

回数券は、パーソナルジムの経験がある方や不定期に通いたい方におすすめです。期限の縛りがないため、自分のペースで通うことができます。

BEYONDは、本格的で丁寧な体験トレーニングを提供しています。トレーナーからの指導は非常に丁寧で、自分に合っているかを確かめるためにはぜひ体験してみてください。

カウンセリングでは、トレーニングだけでなく理想の体型に向けたダイエットプランも提案してもらえます。さらに、プロの指導による痩せるための食事指導も無料で受けることができます。

BEYONDのトレーナーは、体の美しさを競う大会で入賞した経験を持ち、自身もボディメイクを経験しています。彼らは豊富な筋トレの知識を持ち、部位別の要望にも対応できるという特徴があります。

正しいフォームを重視したトレーニングで、1回のプログラムでもプロから本格的な指導を受けることができます。通える時に通うだけでも、大きな成果が期待できます。

BEYONDの店舗は首都圏エリアだけでなく、全国に展開しています。無料カウンセリングも24時間受け付けているため、気になる方は公式サイトをチェックしてみてください。このチャンスを逃さず、自分の理想の体型に一歩近づいてみてください。

入会金	無料
都度払い・回数券料金	回数券10回：96,800円(1回9,680円) 回数券20回：176,000円(1回8,800円) 回数券30回：247,500円(1回8,250円) ※トレーニングは1回55分
体験コース	5,500円
レンタル品・サービス	ウェア・タオル無料貸出、アメニティ無料 ロッカースペース・シャワールーム完備
営業時間	10:00〜23:00 ※店舗によって異なる

＼入会金・体験が今なら無料！／

BEYONDの
体験予約はこちらから

ビヨンド公式サイト
https://beyond-gym.com/

【Dr.トレーニング恵比寿本店】月会費なし！整体やマタニティトレーニングも可能

Dr.トレーニングは、パーソナルジムを気軽に利用できる都度払いのシステムを導入しています。月会費は設けず、都度支払いで利用できるため、自分の都合に合わせてトレーニングが可能です。

本店は恵比寿駅を中心に、都内に19ヵ所展開しており、自由が丘や代々木などで利用することができます。

また、Dr.トレーニングではさまざまなキャンペーンを実施していますので是非チェックしてみてください。

Dr.トレーニングでは管理栄養士も在籍しており、食事管理や栄養に関する相談も気軽に受けることができます。

他にも整体トレーニングやマタニティトレーニング、ピラティス（ヨガ）など、さまざまなトレーニングメニューを提供しています。

セミパーソナルトレーニングでは複数人で受けることができるコースもあり、マンツーマンが苦手な方でも安心してトレーニングを行うことができます。

さらに、オンラインパーソナルトレーニングも提供しており、自宅でトレーニングを行うこともできます。

Dr.トレーニングの価格設定はリーズナブルであり、「パーソナルトレーニングは高い」と感じる方にもおすすめです。女性トレーナーも在籍しているため、男性による指導が苦手な方でも安心して通えるでしょう。

入会金	35,600円 月会費：無料
都度払い料金	1回（45分）：6,700円 1回（60分）：8,900円 1回（90分）：13,300円 指名料：1,100～3,300円
体験コース	6,800円
レンタル品・サービス	ウェア・タオル有料貸出 ウォーターサーバー無料、シャワールーム完備
営業時間	9:00～22:00

＼都度払いで安心／

公式サイト

https://drtraining.jp/

【MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）渋谷店】夜23時まで営業している個室プライベートジム

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）は、早朝7時から夜23時まで長時間営業しているパーソナルジムです。

都内には渋谷店を含む13店舗があります。この個室制のプライベートジムなので、マシンを独占して効率的にトレーニングを行うことができます。

MIYAZAKI GYMでは、平均7年の実務経験を持つベテランのトレーナーが在籍しています。トレーナーの定着率が高く、そのためお客様も長期間通うことができ、口コミや評判も非常に良いです。

店内の内装はシンプルですが、トレーナーの質とトレーニングマシーンに資金を投じているため、十分な成果が期待できます。

MIYAZAKI GYMでは、ダイエットから筋肉を増やすトレーニングまで幅広いニーズに対応しています。男性がマッチョ体型を目指したり、女性が美しいボディラインを作りたい場合など、幅広い人におすすめです。

初心者にも丁寧な指導を行っており、新規入会者の約8割が初心者からスタートしています。運動が苦手な方や健康を維持したいシニア層も安心してトレーニングを始めることができます。

ペアトレーニングも実施しており、2名で受ける場合は1名＋2200円の料金となります。また、短期集中コースも割引価格で受けることができるので、友人や夫婦での参加もおすすめです。

入会金	22,000円（無料カウンセリング当日入会で無料） 月会費：無料
都度払い料金	1回（60分）：13,200円 11回目以降は1回11,000円
体験コース	5,500円（SNSへの投稿で無料）
レンタル品・サービス	ウェア有料貸出
営業時間	7:00～23:00

＼ 本格的にバルクアップしたい男の方はここ一択／

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）
の公式HPはこちら

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）公式サイト
https://miyazaki-gym.jp/

【ALBIT(アルビット）銀座店】女性専用パーソナルジム！美脚・美尻に特化

ALBITは女性専用のパーソナルジムで、1回8,000円という低価格で単発利用が可能です。

このジムは女性の要望に特化しており、特に下半身のトレーニングに力を入れています。脚やお腹、ヒップアップのラインが気になる方には、その効果を実感できるでしょう。

さらに、レンタルウェアやタオルセット、シャワー、アメニティなどの提供もすべて無料です。手ぶらで通えるのは便利で嬉しいポイントです。

ALBITは完全個室のプライベートジムであるため、子ども連れの方でも安心して通うことができます。特に産後の体型が気になるママさんにとっては、自分の都合に合わせて通えるので予定も調整しやすいでしょう。

このジムは銀座、渋谷、広島の3つの店舗を展開しており、各店舗では毎月10名まで入会金が無料のキャンペーンを実施しています。

気になる方は早めに申し込みをすることをおすすめします。

入会金	各店舗毎月10名まで 入会金0円無料
都度払い料金	1回（45分~）：8,000円
体験コース	無料
レンタル品・サービス	レンタルウェア・タオルセット・シャワー・アメニティ全て無料
営業時間	10:00〜23:00

＼ 女性専用のパーソルジム ／

ALBIT
の公式HPはこちら

ALBIT公式サイト

https://albit-gym.com/

【STUDIO PERSONAL（スタジオパーソナル）四谷三丁目店】ウェア・シューズのレンタル無料！

STUDIO PERSONAL（スタジオパーソナル）は、主に自重や体幹トレーニングを中心に行うパーソナルジムです。

このトレーニングでは、体の軸を整えることに重点を置き、筋肉の連動性を高めていくことを目指します。

マンツーマンの個人指導により、身体の歪みを無意識に修正するまでサポートしてくれるため、運動が苦手な人でも安心して始められます。

さらに、トレーニングを進める上で次のステップや上級レベルに進みたい方には、ウエイトを使った引き締めトレーニングも行います。

その他にも、ボクササイズ＆キックやスロージョギングで脂肪燃焼を促進したり、整体＆コンディショニングで不調を整えることも可能です。

STUDIO PERSONALは体幹トレーニングや整体、ウエイトトレーニングなど、多彩なメニューから選ぶことができる魅力的なパーソナルジムです。

ウェアやシューズは全て無料でレンタルできるため、トレーニング料金以外に追加費用はかかりません。

場所は丸ノ内線四谷三丁目駅から徒歩1分のビルに位置しており、非常に通いやすいです。

都度払いの他に、毎月定額の通い放題プランも提供されているため、数回通ってみて気に入ればプランを切り替えることもできます。ぜひ試してみてください。

入会金	30,000円 月会費：無料
都度払い料金	1回（60分）：8,500円
体験コース	体験無料(入会した場合)
レンタル品・サービス	ウェア・シューズ・タオル無料貸出、水無料 シャワールーム完備
営業時間	平日　9:00～21:00 土祝　9:00～19:00

＼ 毎月の定額通い放題プランもあり／

STUDIO PERSONAL（スタジオパーソナル）
の公式HPはこちら

STUDIO PERSONAL（スタジオパーソナル）公式サイト
https://training-personal.tokyo/

【eviGym（エビジム）渋谷東口店】都内9店舗どこでもパーソナルトレーニング可能

eviGym（エビジム）は、入会金や休会金、退会金が不要で通える低価格設定が魅力のパーソナルジムです。

渋谷をはじめ、恵比寿や表参道、武蔵小杉など、計9店舗展開しており、どの店舗も駅から徒歩5分以内なのでとても便利です。

また、トレーニングデータは他の店舗と共有されるため、どの店舗でも前回の続きからトレーニングをすることができます。

eviGymでは、肩こりや冷え性などの悩みを根本から改善するトレーニングを提供しています。その日の体調に合わせてメニューを組み立てるため、ベストコンディションでない日でも安心してトレーニングできます。

運動習慣を身につけることを重要視しており、これまで他のジムでは続かなかった方にも特におすすめです。

さらに、24時間ネットで予約を受け付けているため、自分のライフスタイルやスケジュールに合わせて予約を行うことができます。

eviGymでは、手軽に通える低価格ながらも質の高いトレーニング環境を提供しています。ぜひ自分に合った店舗を選んで申し込んでみてください。

入会金	無料 月会費：無料
都度払い料金	1回（60分）：11,000円
体験コース	5,500円
レンタル品・サービス	ウォーターサーバー無料、更衣室完備
営業時間	7:30～22:00

＼ 駅チカで通いやすい／

eviGym（エビジム）
の公式HPはこちら

eviGym（エビジム）公式サイト
https://evigym.com/

【STUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）渋谷・南平台店】入会金無料・無料レンタル品も充実

STUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）渋谷・南平台店は、完全都度払い制のパーソナルジムで、コース契約は不要です。

自分の都合に合わせてトレーニングを行うことで、運動習慣を確実に身につけることができます。

トレーニングと合わせて食習慣も改善することで、最終的には自分自身でボディマネジメントができるようになるでしょう。

特に長期的にトレーニングと習慣の改善を続けたい方には、スポット利用がおすすめです。

個室で行われるマンツーマントレーニングでは、周囲の目を気にすることなく集中して取り組むことができます。

さらに、ウェアやタオルのレンタルも無料で利用できるだけでなく、月会費や入会金もかかりません。

トレーニング料金以外に追加の費用も発生しませんので、低コストで運動を生活の一部に取り入れたい方にとって魅力的な選択肢となるでしょう。

STUDIO KOMPAS渋谷・南平台店の体験に申し込んで、自分に合ったトレーニングスタイルを見つけましょう。

入会金	無料 月会費：無料
都度払い料金	1回（60分）：9,000円
体験コース	9,000円（20分の無料カウンセリング付き）
レンタル品・サービス	ウェア・タオル無料貸出、ウォーターサーバー無料 シューズロッカー・シャワールーム完備
営業時間	8:00〜22:00

＼ 完全都度払い制のパーソナルジム／

STUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）
の公式HPはこちら

STUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）公式サイト
https://kompas.tokyo/

【grlow（グロウ）パーソナルジム】姿勢改善×加圧トレーニング　単発＆回数券

grlow（グロウ）パーソナルジムは、姿勢改善と加圧トレーニングが特徴のジムです。

加圧トレーニングは、専用のベルトを使用して腕や脚に圧迫をかけながら運動を行うトレーニング方法です。

このトレーニングでは、通常の運動よりも成長ホルモンが増えると言われており、以下のような効果が期待できます。

• 肩や首のこりの改善
• アンチエイジング効果
• ダイエット効果
• 筋力アップ
• 脚のむくみ改善

姿勢を整えながら不定愁訴や肌の調子も整えてくれるため、特に女性にとって嬉しい効果ではないでしょうか。

また、関節に痛みがある方や運動制限を受けている方にも喜ばれています。

grlowでは、1回60分の単発利用や3回や6回の回数券を選ぶことができます。

平日のデイタイム利用（13:40～/14:50～/16:00～/17:10～の枠）は料金が割引されるため、時間に余裕がある方はお得にトレーニングを継続できるでしょう。

トレーニングだけでなく、コンディショニングも重視しているので、全体的な体の調子を整えることができます。

入会金	20,000円 月会費：無料
都度払い料金	パーソナルトレーニング1回（60分）：8,500円 コンディショニング1回（60分）：8,500円 デイパーソナルトレーニング1回（60分）：8,000円 デイコンディショニング1回（60分）：8,000円
体験コース	8,500円
レンタル品・サービス	ウェア・シューズ有料貸出、更衣室完備
営業時間	平日10:00～22:00 土日祝9:00～21:00

＼ デイタイムの利用で料金が安くなる／

grlow（グロウ）パーソナルジム
の公式HPはこちら

grlow（グロウ）パーソナルジム公式サイト
https://www.grlowpersonalgym.com/

東京の都度払い以外でおすすめのパーソナルジム

都度払い・単発のシステムはないですが、以下のジムもおすすめです。

パーソナルジム名	入会金	コース料金	体験コース
BVEATS(通い放題)	記載なし	33,000円	入会後7日間体験
MMM(バストアップできる)	55,000円	220,000円	9,900円

他のパーソナルジムでは通い放題やバストアッププランは多くなく、貴重なジムです。

需要は高いですがその分コストがかかるので、必要としているトレーニング内容が金額に見合っているか今一度確認しましょう。

【BVEATS(ビーツ)中目黒店】通い放題プランやサウナプランあり

BVEATS（ビーツ）は、中目黒を中心に代官山や広尾・麻布十番などにも展開している、通い放題のパーソナルジムです。

10店舗全てで通い放題で利用可能で、月額33,000円（税込）で完全なマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けることができます。

2023年2月1日からは、都度払いも導入されており、1回4,180円で利用が可能です。

都度払いの場合は、30,000円の入会金が無料となります。（ジム＆サウナの場合は入会金が半額）

初回体験も5,700円から3,800円とお得に受けることができます。

もし満足できなかった場合は、体験期間内にマイページから解約申請をすれば会費を全額返金してもらえるため、リスクもありません。さらに来店も不要です。

入会前に体験はありませんが、入会後の7日間は体験期間となり、退会の場合は会費が全額返金されます。

1日だけでは効果が分からないと感じる方も多いため、じっくりと自分に合うかを吟味することができます。

また、代官山にあるスポーツジムとサウナ、水風呂が利用できる「GYM＆SAUNA」プランや、パーソナルトレーニングとジム・サウナを全て使いたい方には「ALL IN」プランも用意されています。

ジムは木曜日を除く、早朝7時から深夜23時まで営業しているため、仕事前や仕事後にもトレーニングを行うことができます。

入会金	33,000円
コース料金	「PERSONAL」：33,000円 「GYM＆SAUNA」13,200円 「ALL　IN」：46,200円
体験コース	なし 入会後7日間が体験期間
レンタル品・サービス	ウェア・シューズ有料貸出、シャワーやアメニティ無料 （ALL INは全て無料貸出）
営業時間	7:00~23:00

＼ ジムとサウナの通い放題／

ビーツ公式サイト

https://www.bveats.tokyo/

【MMM(トリプルエム)】女性専用！バストアップができるパーソナルジム

MMM（トリプルエム）六本木店は、女性専用のパーソナルジムで、女性に嬉しいバストアッププランを提供しています。

特典として、高級下着ブランド『ブラデリスニューヨーク』の補正下着など3セットが付属しています。

多くの人がダイエット時にバストのサイズダウンを気にすることがありますが、MMMではバストアップが可能です。

トレーニングによってバストの位置も高くなり、若々しく魅力的な体になることができます。

20代から60代の方まで、年齢に関係なく多くの女性が成果を実感しています。

バストアッププランでは、「補正下着」「トレーニングブラ」「ナイトブラ」なども提供されます。

自分に合った下着がわからない方には、正しい着用方法なども指導してもらえます。

さらに、エステ機器も完備されており、トレーニング終了後に追加料金なしで利用することができます。

他にも「ヨガ」「体幹トレーニング」「ファンクショナルトレーニング」「加圧トレーニング」「HIIT」などのプランも用意されており、自分に合ったトレーニングを選ぶことができます。

女性の美しさを目指すために、必要な手段がすべて揃っているのがMMMの魅力です。

入会金	20,000円 月会費：無料
コース料金	【トレーニングプラン】 132,000円/全8回 【ファンクショナルプラン】 198,000円/全8回 【ダイエットプラン】 209,000円/全8回 【バストアッププラン】 220,000円/全8回 【ご継続プラン】 60分：13,000円 120分：20,000円
体験コース	9,900円
レンタル品・サービス	トレーニングウェア・タオル・アメニティ シャワー完備
営業時間	7時～23時

＼完全プライベート利用／

MMM(トリプルエム)
の公式サイトはこちら

MMM(トリプルエム)公式サイト

https://www.triple-m.jp/

全国版！都度払い・回数券で利用できるパーソナルジム

東京以外にも都度払いに対応しているパーソナルジムはたくさんあります。

• 神奈川｜Pilaggio（ピラッジオ）
• 千葉｜Improve（インプルーブ）
• 埼玉｜Sharez大宮店
• 大阪｜navis（ナビス）
• 名古屋｜ONE STEP（ワンステップ）
• 福岡｜Personal Body Management（パーソナルボディマネジメント）

自宅近くにある都度払いのジムを見つけてみましょう。

神奈川｜Pilaggio（ピラッジオ）横浜桜木町

Pilaggio（ピラッジオ）は、横浜の桜木町に位置する加圧トレーニング＆ピラティスを提供するパーソナルジムです。

Pilaggioでは、加圧トレーニングやピラティスをはじめとした幅広いメニューを用意しており、さまざまな体の悩みに対応しています。

特に産後のママさん向けには、骨盤調整や肩こり、腰痛の改善を目指すトレーニングが提供されており、ママさんたちにとっても嬉しいオプションです。

また、お子さんを連れてのエクササイズも可能なので、忙しいママさんでも安心して通えます。

入会後は、パーソナルトレーニングやセミパーソナルトレーニングのいずれかを都度払いで選択できます。

さらに、回数券も販売されているため、自分のスケジュールに合わせて柔軟にトレーニングプランを組むことができます。

ジムは地下鉄桜木町駅から徒歩1分の便利な立地であり、平日は22時まで営業しているため、仕事帰りにもトレーニングを行うことができます。忙しい日常にも無理なくフィットする、理想的なトレーニング環境が整っています。

入会金	15,000円 月会費：無料
料金	1回（60分）：8,600円 1回（90分）：12,800円
体験コース	5,500円（当日入会でキャッシュバック）
レンタル品・サービス	ウェア有料貸出
営業時間	平日8:30～22:00 土日8:30～20:00

＼ 神奈川県おすすめの都度払いジム／

Pilaggio（ピラッジオ）
の公式HPはこちら

Pilaggio（ピラッジオ）公式サイト
http://pilaggio.jp/

千葉｜Improve（インプルーブ）

Improve（インプルーブ）は、千葉市中央区に位置するパーソナルジムで、完全個室でマンツーマンのトレーニングを提供しています。

トレーナーたちは機能解剖学、運動生理学、栄養学などの幅広い知識とフィットネスの資格を持っており、初めてジムに通う方でも安心してトレーニングを始めることができます。

Improveでは、目的やスケジュールに合わせて様々なコースと回数から選ぶことができます。

・ダイエットコース：8回から32回まで

・セミパーソナルコース：4回または8回

・ベーシックコース（フリーウェイト）：1回から24回まで

・コンディショニングコース：1回から4回まで

コンディショニングコースでは、バランスボールやポール、フォームローラーなどを使った身体の調整や、ウェイトを使わないボディコアのエクササイズを行います。

重量を扱うことに不安がある方には特におすすめです。

徐々に運動に慣れていきながら、効果的に体を変えていくことができるでしょう。

また、ウェアとタオルは無料でレンタルできるだけでなく、シューズも無料で提供されるため、トレーニング以外の追加料金は一切かかりません。心地よくトレーニングに集中できる環境が整っています。

さらに、子供連れでの来店も可能なので、産後のダイエットに取り組みたいママにも最適な環境です。

入会金	11,000円 月会費：無料
料金	1回（70分）：9,350円 1回（100分）：11,550円
体験コース	2,000円
レンタル品・サービス	ウェア・タオル無料貸出、ミネラルウォーター無料 シャワールーム完備
営業時間	9:00〜23:00

＼ 完全個室のマンツーマントレーニング／

Improve（インプルーブ）
の公式HPはこちら

Improve（インプルーブ）公式サイト
https://improvefit.jp/

埼玉｜Sharez大宮店

Sharez大宮店は、早朝7時から24時まで長時間営業しているパーソナルジムです。

トレーナーごとに得意分野があり、姿勢改善や女性らしい身体づくりなど、あなたの目的に合わせてトレーナーを選択できます。

ジムに通えない場合でも、自宅でできるトレーニングメニューを希望すれば作成してもらえるので、安心して継続できます。

週に1回通うだけでも、O脚改善やヒップアップなどの実績があります。トレーナーと相談しながら、自分の予定に合わせたトレーニングプランを立てることができます。

入会金は無料で、1回6,000円と低価格設定なので、予算が限られている方でも長期的に続けることができるパーソナルジムです。Sharez大宮店で目標に向かって効果的なトレーニングを始めましょう。

入会金	無料 月会費：3,500円
料金	1回（60分）：6,000円
体験コース	無料
レンタル品・サービス	ウェア・タオル・靴下無料貸出 ウォーターサーバー・プロテインドリンク無料
営業時間	7:00〜24:00

＼ 1回6,000円の低価格料金！／

Sharez
の公式HPはこちら

Sharez公式サイト
https://sharez-gym.com/omiya/

大阪｜navis（ナビス）大阪心斎橋

navis（ナビス）大阪心斎橋は、美脚づくりやヒップアップに特化したパーソナルジムです。

トレーニングの前に足裏やインナーマッスルを鍛えて体のバランスを整えることで、普段使われていない筋肉を効果的に使うことができます。

特に「歩き方の改善」に重点を置いており、日常生活でも美しい姿勢と引き締まったボディラインをキープできます。

navisでは運動初心者から上級者まで幅広いニーズに対応するため、多様なトレーニング器具を完備しています。トレーニング後には自由にランニングマシンを利用することもできます。

さらに、トレーニングの後に有酸素運動を行うことで脂肪燃焼効果が高まりますので、ぜひ活用してみてください。

ジムへのアクセスは地下鉄心斎橋駅から徒歩2分と非常に便利です。

また、シャワー室やドライヤーの設備も完備しており、ウェアやタオルのレンタルも可能ですので、仕事帰りや買い物帰りの女性でも手ぶらで気軽に通うことができます。navis大阪心斎橋で理想のボディを手に入れましょう。

入会金	11,000円 月会費：3,100円〜
料金	Basic：1回6,600円 Advanced：1回7,700円 Professional：1回8,800円
体験コース	5,500円
レンタル品・サービス	フェイスタオル無料貸出 ウェア・Tシャツ・ハーフパンツ・バスタオル有料貸出 シャワールーム・トリートメントルーム・ ロッカー・アメニティ完備
営業時間	8:00〜23:00

＼ 美脚作り・ヒップアップ専門／

navis（ナビス）
の公式HPはこちら

navis（ナビス）公式サイト
https://navis-web.com/

名古屋｜ONE STEP（ワンステップ）

ONE STEP（ワンステップ）は、内臓脂肪や血糖値、血圧数値の改善や生活習慣病の予防をサポートするパーソナルジムです。

特に健康診断で問題が指摘された方や40代以降の方の利用が多いようです。

複数名やペアでトレーニングすることもできるので、ご夫婦で一緒に通うこともできます。

都度払いの場合、1回30分から利用できるため、忙しい日々の中でも無理なく通うことができます。

また、回数券の販売もあり、回数を増やしていくこともできます。

ONE STEPは専門設備が充実しており、貸し切り状態でトレーニングを行うため、他の人の目を気にせず集中することができます。

パーソナルトレーニングコースのほかに、身体ほぐしコースも都度払いで利用できます。デスクワークなどで肩こりを感じている方にもおすすめです。

ONE STEPは身体の健康維持や不調改善を目指す方に適したパーソナルジムです。

入会金	ー 月会費：無料
料金	1回（30分）：4,000円 1回（60分）：8,000円
体験コース	3,000円
レンタル品・サービス	更衣室・アメニティ完備
営業時間	9:00～13:00 ／ 18:00～22:00

＼ 名古屋にある都度払いパーソナルジム／

ONE STEP（ワンステップ）
の公式HPはこちら

ONE STEP（ワンステップム公式サイト
https://www.onestep-body.com/

福岡｜Personal Body Management（パーソナルボディマネジメント）

Personal Body Management（パーソナルボディマネジメント）は、福岡市のパーソナルジムで、国際ライセンスを取得したトレーナーが指導しています。

まず、事前に個々の筋力や身体の歪みなどをチェックし、それに基づいて身体に適したトレーニングを提案します。このような個別のアプローチにより、より高い効果が期待できるでしょう。

このジムでは、ダイエットを目的とする女性から腰痛や肩こり、猫背などを改善したい方、ゴルフで飛距離を伸ばしたい方まで、幅広い要望に対応しています。

さらに、ボディメンテナンスだけでなく、コラーゲンマシンも都度払いで利用できるため、疲れた身体を癒すことも可能です。

このジムでは、オンラインパーソナルやヨガ、サップネス、バレトンなど、様々なプログラムも提供しています。10名体制のスタジオプログラムも用意されており、豊富なプログラムを通じて、さまざまな悩みの改善を専門家がサポートします。

駐車場も完備されており、遠方からのアクセスにも問題ありません。興味のある方は、ぜひ体験に行ってみてください。

入会金	3,300円（別途事務手数料3,300円） 月会費：ビジター利用無料、会員3,300円～
料金	1回（60分）：ビジター8,470円、会員7,260円 1回（90分）：ビジター11,550円、会員9,900円 1回（120分）：ビジター15,400円、会員13,200円
体験コース	3,300円
レンタル品・サービス	水素水無料（会員）、更衣室・シャワールーム完備
営業時間	9:00～22:00

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都度払いのメリット

1. 大金を用意しなくてもいい
   都度払いなら一度に大金を支払う必要がありません。一回ごとの支払いなので、予算に合わせてトレーニングを続けることができます。月額料金を一括で支払うことが難しい場合でも、都度払いなら自分の都合に合わせて支払いができます。
2. ライフスタイルに合わせて通える
   都度払いなら通う回数やタイミングを自分で調整できます。仕事やプライベートのスケジュールや予定の変更に合わせて柔軟に通えるので、無理なくジムに通うことができます。月額制だと通えなかった月も料金が発生してしまうことがありますが、都度払いなら実際に利用した分だけ支払えます。
3. 途中で別のジムに変更できる
   都度払いなら途中で別のジムに変更することが簡単です。トレーナーや施設の雰囲気などに満足できない場合、すぐに別のジムに切り替えることができます。縛りが少なく、自分に合ったジムを見つけやすいです。お試しで都度払いのジムに行ってみるのも良いですね。

以上のようなメリットがありますが、都度払いの場合はパーソナルジムの料金は一回あたり高めの場合がありますので、予算と合わせて検討することが重要です。

また、ジムによって都度払いの仕組みや料金体系は異なる場合があるので、事前に確認してください。

都度払いのデメリット

1. トータルの料金が高くなりがち
   一回あたりの料金が通常のコース契約よりも高いため、回数が増えるにつれて総額が高くなる可能性があります。長期的にジムに通うつもりであれば、コース契約や通い放題の方が経済的です。
2. 結果が出にくい
   都度払いの場合、トレーニングの頻度や継続性が保たれにくいことがあります。一度だけのトレーニングでは効果を実感しにくく、結果を出すためには継続的な取り組みが必要です。
3. 都度払いに対応しているジムが少ない
   全てのパーソナルジムが都度払いを提供しているわけではありません。都度払いを希望する場合、選択肢が限られることがあります。そのため、通いやすさや内容が自分に合ったジムが都度払いに対応しているか事前に確認する必要があります。

これらのデメリットに対して、自身の予算や目標、トレーニングの継続性などを考慮し、都度払いかコース契約かを判断することが重要です。

トレーニングの効果を実感するためには、十分な期間と継続的な取り組みが必要ですので、自身の目標に合ったプランを選ぶことが大切です。

都度払いのパーソナルジムがおすすめな人の特徴

都度払いは、以下のような人に適しています。

1. 予定が忙しくて先のスケジュールが分からない人
   都度払いなら事前の予約や固定のスケジュールを組む必要がありません。自分の都合や予定に合わせてトレーニングを受けることができます。
2. コース契約をするお金がない人
   都度払いでは一度に大きな金額を支払う必要がないため、初期費用や月額料金を一括で支払うことができない人にとって適しています。
3. パーソナルトレーニング終了後のリバウンド防止に通いたい人
   パーソナルトレーニングを終えた後も定期的に通いたい人にとって、都度払いは柔軟な選択肢です。必要な回数だけ通うことで、トレーニングの効果を維持することができます。
4. パーソナルトレーニングを試してみたい人
   ジムやトレーナーの雰囲気を試してみたい人にとって、都度払いは低リスクな選択肢です。一度だけトレーニングを受けてみて、自分に合うかどうかを判断することができます。
5. コース契約を終了しても、トレーナーのサポートを受けたい人
   コース契約を終了した後もトレーナーの指導を受けながら、継続的に体を管理したい人にとって、都度払いは柔軟な選択肢です。必要に応じてトレーナーのサポートを受けながら、体型維持を行うことができます。

都度払いは予算やライフスタイルに合わせて柔軟に通えるため、上記のような特徴を持つ人におすすめです。自分の目標や状況に合わせて最適なプランを選びましょう。

都度払いのパーソナルジムのよくある質問

都度払いのパーソナルジムに通う際に、寄せられる質問を集めました。

都度払いでも効果ある？

もちろん、正しい指導を受けながら行うため、効果的な結果を得ることができます。

都度払いの場合でも、トレーナーから適切なトレーニング方法や食事のアドバイスを受けることができますし、トレーナーとの個別のコミュニケーションを通じて、自分に合ったプログラムやアプローチを進めることができます。

自身の目標に合わせたトレーニングプランを継続して取り組むことで効果を得ることができます。定期的にトレーニングを行い、トレーナーからのアドバイスやフィードバックを受けながら進めることで、体の変化や健康改善を実感することができます。

ジムにはどんな種類がある？

ジムの種類には、総合型フィットネスクラブ、スポーツジム、パーソナルトレーニングジム、専門ジム（ヨガ・ストレッチなど）、24時間ジム・マシン特化型ジムなどがあります。それぞれのジムには特徴やプログラムが異なるため、自分の目標や好みに合わせて選ぶことが重要です。

パーソナルジムは個別指導やオーダーメイドのプログラムが特徴であり、より効果的な結果を求める人におすすめです。専門のトレーナーが一対一でサポートし、個々のニーズに合わせたトレーニングを提供します。

総合型のフィットネスクラブは手軽でお手頃な価格帯で、多彩な施設やクラスが提供されています。グループレッスンやトレーニングマシンなどがあり、自分でトレーニングを組むスタイルが主流ですが、自己管理力が必要となります。

スポーツジムは競技やスポーツに特化したトレーニングを提供し、特定のスポーツに興味がある方に適しています。例えば、ボクシングジムやサッカージムなどがあります。

専門ジムは特定のトレーニングやエクササイズに特化しており、ヨガやストレッチなど特定の分野に興味がある方に適しています。

24時間ジム・マシン特化型ジムは、24時間営業していて、フリーウェイトやトレーニングマシンを中心に提供しています。時間の制約がある方や自分のペースでトレーニングしたい方に適しています。

最終的には自分の目標や希望に合わせて、適切なジムを選ぶことが重要です。ジムの雰囲気やトレーニング内容、料金体系などをよく比較し、自分に合った環境でモチベーションを高めながら、健康的なトレーニングを楽しんでください。

パーソナルジムを選ぶ際のポイントは？

まず、通いやすいジムを選ぶことが重要です。立地条件だけでなく、気持ちを高める要素も考慮しましょう。綺麗な内装や憧れのトレーナーが在籍しているか、魅力的なオプションが提供されているかを見てください。

アクセスしやすさは大切な要素ですが、近くても施設が清潔でなければモチベーションが低下してしまうことがあります。また、自分が「また行きたい！」と思える内容や内装も同じくらい重要です。自分のモチベーションを保つことはトレーニングの成功に欠かせませんので、見学や体験を通じてジムの雰囲気を確かめることが大切です。

いいパーソナルトレーナーの見極め方は？

まず、実際にトレーニングを受けたり、悩みを相談したりすることで、自分に合ったトレーナーかどうかを確かめましょう。ただし、「いいトレーナー」とは一概に言えないのが実情です。人によって評価が異なることがあります。一般的な評価が高いトレーナーである必要はなく、自分自身が信頼し、好感を持てるトレーナーであることが重要です。

トレーナーの話し方や会話のテンポ、聞く姿勢などから、悩みを相談しやすいトレーナーかを見極めてください。「このトレーナーなら自分の体を任せられる」と感じる方を選ぶことが大切です。トレーナーとのコミュニケーションや信頼関係がトレーニングの成果にも影響を与えることを忘れずに、自分に合ったトレーナーを見つけてください。

自分に合う都度払いのパーソナルジムを見つけよう

都度払いに対応しているパーソナルジムは東京以外にもたくさんあります。

都度払いなら高額な初期費用がかからず、自分のライフスタイルに合わせて通えるので毎日仕事やプライベートで忙しい人に最適です。

料金やサービス内容はジムによって異なるため、よく比較して自分に合うパーソナルジムを見つけましょう。